Senioren

Der Aufbau und die Konzeption des Trainings im Bereich der Senioren fügen sich nahtlos der Ausbildung der A-Junioren an. Die meisten Sportler aus dieser Gruppe der 19-23jährigen haben zum Ziel, bei den Deutschen Jugendmeisterschaften U23 eine Medaille zu gewinnen und sich für die U23 Weltmeisterschaften zu qualifizieren. Darauf bereiten sie sich in acht bis zwölf Trainingseinheiten pro Wochen intensiv vor. Auch hier finden sich 70 bis 120minütige Rudereinheiten, 60 bis 80minütige Krafttrainings und Lauftrainings über 5 bis 20 Kilometer. In enger Kooperation mit spezialisierten Ausbildern wird dies ergänzt durch ein spezifisches Langhanteltraining. Die Trainingszeiten finden in individueller Absprache statt, aber auch hier gilt wie in allen Altersklassen: Nur viele Kilometer führen zum Ziel! Es ist ein enormer Aufwand, erfolgreich an der Spitze mitrudern zu können, doch dem stehen unzählige interessante Erfahrungen gegenüber.